SESIÓN 8

 LOS EXÁMENES Y LA RELAJACIÓN

Grupo Lunes  de 17.30 a 19.00 Sesión del 18 Marzo del 2024

Nuevo horario 25 Marzo 2024  (Fin Taller Técnicas de Estudio)

CONTENIDO DE LA SESIÓN 8:

LOS EXÁMENES Y LA RELAJACIÓN

En esta última sesión del taller de Técnicas de Estudio hablaremos de la importancia de manejar adecuadamente la ansiedad ante los exámenes para  que no dificulten nuestra realización y así evitar quedarnos en blanco. Hablaremos de la Curva de la ansiedad, las síntomas de la ansiedad a nivel cognitivo, conductual y fisiológico. 

Muchas veces tendremos la sensación que nos faltan contenido por aprender es un sesgo que tenemos que controlar y contrarrestar con pensamientos y argumentaciones positivas de nuestra capacidad. 

Daremos consejos útiles para antes, durante y después de los exámenes. Recuerda tener unos buenos hábitos de sueño y llevar una alimentación equilibrada.

Explicaremos diferentes técnicas de relajación desde la relajación básica, a la relajación progresiva y el MindFullnes (la atención plena). Todas ellas basadas en la respiración abdominal.

Tareas a realizar

Tarea online: Cuestionario sobre Mi peor examen. Se trata de contestar unas 10 preguntas relativas a cuál fue tu peor experiencia con un examen. Revisar el correo electrónico para encontrar el enlace de esta tarea.

Como colofón del taller vamos a realizar un Break-out  Diplomas resumen del taller donde se trata de conseguir una contraseña para desbloquear el candado de la carpeta donde se guardan los diplomas del Taller.

FRASE DE LA SEMANA

"Que la fuerza te acompañe"

 

- Maestro Obi-Wan Kenobi (Stars Wars)

Buen estudio, nos vemos en clase ;-)